第一部分 功能和功能性训练

第1章
功能性训练的定义

自20年前起功能性训练开始火爆一时，现在仍用这一词汇描述除健美以外的任何训练。本章介绍了功能性训练的基本定义和应用概念，以便为学习这一训练方法打下基础。本章收录的应用方法可帮助我们理解功能性训练的含义，以及如何使用它提高成绩。