第13章 The True Cigar (3) (4)
- 那些光影飞华的魅惑（每天读一点英文）
- 章华
- 4358字
- 2016-01-29 15:38:33
1. 双腿和双脚并拢站立，双手放在臀部。将身体重心转移到左脚，右膝弯曲，将右脚脚掌放在左腿内侧（初学者开始时可以先放在脚踝处，层次高的瑜伽练习者可以将右脚放在左边大腿的内侧）。慢慢将右脚向左腿压。
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1. 双腿和双脚并拢站立，双手放在臀部。将身体重心转移到左脚，右膝弯曲，将右脚脚掌放在左腿内侧（初学者开始时可以先放在脚踝处，层次高的瑜伽练习者可以将右脚放在左边大腿的内侧）。慢慢将右脚向左腿压。
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