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自序
// 第一章 // 刮痧保健，守护五脏
风靡全球的“刮痧热”
痧即是邪，除邪才能扶正
刮痧是安全实用的中医外治法
五脏有病，刮痧泻六腑效果好
“察颜观色”知五脏
“蛛丝马迹”知六腑
巧用刮痧测健康
// 第二章 // 诊疗一体，刮痧一举两得
刮痧可诊断，也可治疗
异病同治是刮痧特色
刮痧前要做好准备
重视细节，刮痧效果才好
刮痧不是时间越长越好
出痧不一定代表生病
无痧出痧不一定代表健康
痧色越深，健康状况越差
痧形越大，病邪越深入
重症、急症，放痧立杆见影
揪痧、吮痧和拍痧，效果也很好
刮痧并非越痛越好
刮痧后有反应莫大意
// 第三章 // 刮痧养心：保命先护心
“察颜观色”知心养心
心神不宁、失眠多梦：养心护神刮痧法
预防心脑血管病：畅通血脉刮痧法
体虚多汗：生津固液刮痧法
易上火：滋阴潜阳刮痧法
// 第四章 // 刮痧护肝：助身体通畅
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“察颜观色”知肝护肝
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身心和谐少生病：疏肝理气刮痧法
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易疲劳、易激动：滋阴养血刮痧法
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烦闷、抑郁：解郁开怀刮痧法
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养目首调肝：耳聪目明刮痧法
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// 第五章 // 刮痧健脾：强后天之本
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“察颜观色”知脾养脾
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脾胃功能紊乱：健脾益气刮痧法
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身重气弱湿气重：化湿醒脾刮痧法
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各种出血病症：益气摄血刮痧法
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// 第六章 // 刮痧清肺：气血好运行
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“察颜观色”知肺养肺
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调节心肺功能：补肺益气刮痧法
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日常养肺守正气：宣肃肺气刮痧法
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皮肤问题从肺治：养护皮肤刮痧法
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让鼻子更通畅：宣肺通窍刮痧法
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// 第七章 // 刮痧补肾：求得阴阳和
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“察颜观色”知肾护肾
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让身体充满能量：调补肾气刮痧法
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充养气血：健脾固肾刮痧法
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改善生殖功能：益肾强性刮痧法
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通利二便：通利膀胱刮痧法
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// 第八章 // 依时养脏，经络通畅
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子时（23∶00~1∶00）滋阴入阳，养胆好眠
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丑时（1∶00~3∶00）护肝关键时，要深度睡眠
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寅时（3∶00~5∶00）宜养肺，平卧少动
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卯时（5∶00~7∶00）排便通畅养大肠
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辰时（7∶00~9∶00）吃早餐，护胃气
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巳时（9∶00~11∶00）健脾促消化
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午时（11∶00~13∶00）睡午觉，养心神
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未时（13∶00~15∶00）让小肠吸收营养
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申时（15∶00~17∶00）及时小便，切忌憋尿
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酉时（17∶00~19∶00）避免劳累，保养肾气
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戌时（19∶00~21∶00）做轻松快乐的事
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亥时（21∶00~23∶00）放下手机，准备睡觉
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// 第九章 // 刮一刮，轻松祛小病
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感冒
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发热
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咳嗽
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头痛
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偏头痛
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三痛经神叉
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落枕
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失眠
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肩周炎
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腰痛
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胃痛
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脾胃虚寒
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痛经
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乳腺增生
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// 第十章 // 刮一刮，切实控大病
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高血脂
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高血糖
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高血压
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冠心病
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中风后遗症
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癌症
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// 第十一章 // 刮一刮，美丽又健康
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肥胖
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雀斑
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黄褐斑
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肤色晦暗
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痤疮
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缓解黑眼圈
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去眼袋
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女性保健
更新时间：2021-03-12 21:51:40
完结共103章
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